Prodietix Kaliper - měřič tuku

Co to je kaliper a k čemu se používá?

Tělesný tuk je spojován s nemocemi kardiovaskulárního systému, krevním tlakem, cholesterolem, cukrovkou, infarktem a některými typy rakovin. Avšak není tuk jako tuk. Ten, který obklopuje páteř, srdce a životně důležité orgány se nazývá „viscerální“ a do jisté míry je nezbytný pro fyziologické zdraví. Vzhledem k tomu, že většina tělesného tuku se nachází těsně pod kůží, velmi praktickou a efektivní metodou měření procenta tuku je měření kožní řasy. Pomocí kaliperu lze s profesionální přesností změřit procento tělesného tuku jednoduše z pohodlí domova. Ať už se rozhodnete použít kaliper sami, či s pomocí, následujte prosím níže uvedené instrukce.

Návod k použití

Krok 1

Místa, kde budete měřit svůj tělesný tuk se nachází v pase, zhruba 3 cm nad pravou kyčelní kostí, poté na vnitřní straně stehna a na střední části tricepsu.

Krok 2

Tuk měřte vestoje. Levým palce a ukazovákem sevřete kožní řasu. Pravou rukou uchopte kaliper a umístěte kožní řasu mezi ramena kaliperu. Kaliper by měl být k měřenému místu pod úhlem 45°. Řasu přitom stále držte prsty levé ruky.

Krok 3

Zmáčkněte palcem páčku s označením „PRESS“ a poté odečtěte počet milimetrů, který kaliper ukazuje. Celý proces opakujte na třech místech a výsledek zprůměrujte. Výsledný počet milimetrů je v níže uvedené tabulce zaznamenán ve sloupcích. Věk v řádcích. Buňka, kde se tyto dvě hodnoty střetávají vyjadřuje procento tělesného tuku.

Tipy k měření tuku:

• Tuk vždy měřte na pravé polovině těla.

• Neměřte na poškozené a nemocné pokožce.

• Měřte na čisté a suché pokožce.

• Neměřte tuk po fyzické aktivitě nebo po přehřátí

• Tuk měřte vždy stejným kaliperem a ve stejnou část dne.

• Vyhněte se měření tuku v průběhu menstruace, pokud  vám během cyklu výrazně kolísá váha.