Nadýmání

Při nadýmání je třeba mít dostatečný příjem vlákniny a pitný režim (2,5 až 3 l denně). Může pomoci také rozpustná vláknina Psyllium (možnost zakoupení na našem E-hopu), Inulin (k dostání v lékárnách), či navýšení příjmu zeleniny. Na jídlo si dopřejte dostatek času. Pomalým žvýkáním zamezíte nadměrnému polykání vzduchu a pomůžete svému trávení. Nevhodné je žvýkání žvýkaček a pití bublinkových nápojů, zhoršují nadýmaní. Zdrojem nepříjemných plynů bývají i léky, které užíváme pravidelně. Patří sem některé léky na záněty a bolesti (např. Ibuprofen), léky na zácpu a podporu vyprázdnění (roztok laktulózy), léky na odstranění plísňových infekcí, léky snižující hladinu cholesterolu (simvastatin, atorvastatin), lék na odvykání kouření (vareniklin). Při problémech ze zažívacím traktem, tedy i při nadýmání, je vhodné investice do kvalitních probiotik. Jsou to prospěšné mikroorganismy, dostupné v tabletové i tekuté formě. Probiotika nastolují bakteriální rovnováhu ve střevech, optimalizují trávení a redukují nafukování. Při nafukování se doporučuje i pití čajů z máty, heřmánku, hořce žlutého nebo kombinace fenykl, anýz, kmín. Zmírnit nafukování a zastavit větry mohou také některé volně prodejné léky jako Espumisan nebo aktivní uhlí (buďte opatrní pokud berete i jiné léky, aktivní uhlí totiž může absorbovat i účinnou látku druhého léku, čímž snižuje jeho vstřebávání do těla).

​