Hlad

Hlad se může vyskytovat a to především v prvních dnech diety. Od nástupu ketózy by se měl začít ztrácet a zákazník by se měl cítit komfortně. Můžete ho kompenzovat tak, že:

• změníte zeleninovou frekvenci a budete denně častěji přikusovat, nebo například si uděláte jedno či dvě větší zeleninová jídla denně v kritické hodiny
• střídejte více druhů zeleniny najednou
• přidávejte k jídlům či zelenině dva vaječné bílky denně
• navyšte příjem nějakého kvalitního za studena lisovaného oleje na až 3 polévkové lžíce denně
• konzumujte rozpustnou vlákninu (Psyllium, Inulin), kterou lze zakoupit v lékárnách, nebo přímo v našem E-shopu
• vyzkoušejte produkt Shirataki, což jsou vlastně zeleninové nudle z kořene rostliny Konjac, prodáváme ho také v našem E-shopu